“La actividad física nuestro día a día”

¡Hola compis! Después de esta estresada Semana Santa vuelvo a mi blog.

He encontrado algunas noticias en una revista que me gustan y que quiero subir. Pensé subirlas todas en una misma entrada y dejaros los enlaces pero me quedaría la entrada demasiado larga por ello, os iré subiendo las noticias lo más resumidas posible para no quitaros mucho tiempo.

En relación con mi última entrada subida (el seminario de nutrición), he encontrado una noticia en la revista “Dinero y salud” que me ha gustado bastante sobre la importancia de realizar ejercicio físico como método de prevención y mejora de nuestra salud. Me gustaría que en un ratito la vierais puesto que, de forma breve, resume los beneficios del ejercicio.

De todas formas como sé que estamos “ajustados” de tiempo, os resumo:

• Ayuda a mantener el peso, a prevenir y controlar enfermedades como diabetes, cardiopatía isquémica, hipertensión arterial, osteoporosis, dislipemia, obesidad, etc.
• Aumenta la capacidad respiratoria y cardíaca, la vitalidad y la longevidad. 
• Mejora la movilidad articular y la flexibilidad, la autoestima y el estado de ánimo.
• Refuerza los músculos y ligamentos.
• Mejora y mantiene la autonomía.
• Combate el estrés.
• Incrementa la resistencia a la fatiga.
• Regula el sueño.

Además, en esta noticia menciona lo perjudicial que puede llegar a ser el sedentarismo y esto es interesante que lo veáis en un gráfico que publica mi compañero Manuel Jesús en su blog.

Esta imagen muestra la mejor calidad de vida obtenida con el ejercicio físico

También, podemos practicar yoga ya que, mejora el rendimiento deportivo, la salud física y mental y la calidad de vida como indica en otra noticia de esta misma revista, YOGA

Esta imagen representa el Yoga

¿Preferís la vida sedentaria?